Yoga ist eines der klassischen, indischen Philosophie-Systeme, das ca. 3000 Jahre alt ist. Die im
Westen bekannteste Form ist der Hatha-Yoga, ein Übungsweg, der Körper, Geist und Atem mit einbezieht. Jeder Mensch - ungeachtet seines religiösen,
sozialen und kulturellen Hintergrundes - kann Yoga ausüben. Hatha Yoga besteht aus folgenden Aspekten:
- Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Tiefenentspannung (Savasana)
- gesunde Ernährung
- positives Denken / Meditation
Jeder kann einzelne, für sich passende Aspekte aus dem Yoga herausnehmen und in den Alltag integrieren.
Hatha Yoga ist der Yoga der Aktion. "Ha" heisst Sonne und "Tha" heisst Mond, (Sol + Luna) die symbolisch für die Polaritäten von männlich und weiblich, links und rechts ,Tag und Nacht, Aktivität und Passivität stehen.
Im Hatha Yoga geht es darum, diese Polaritäten zu harmonisieren, damit der Geist still und klar werden kann. Die Bewegungen werden immer in Verbindung mit dem Atem ausgeführt, was auch der Unterschied zu regulärem Sport ist.
Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen weltweit.
BENEFITS YOGA:
KÖRPERLICH:
- Stärkung der Rücken-/Schulter- und Nackenmuskulatur
- Verspannungen werden gelöst
- Stärkung Herz-/Kreislauf System
- Besseres Körpergefühl/ bessere Körperhaltung
- Verbesserung der Atmung (tief und gleichmässig)
MENTAL:
- Stressabbau
- Entspannung
Beschreibung slow down yoga
Eine sanfte und ruhige Yogapraxis, die Dir hilft, herunter zu fahren und Deine Batterien wieder aufzuladen. Wir legen den Fokus auf das Thema Entschleunigung & Stressabbau. Diese Yogapraxis findet grösstenteils auf dem Boden statt. Ideal für Yoga Einsteiger und Menschen, die bewusst eine Auszeit der Ruhe und Entspannung suchen. Interessiert? Dann melde Dich unter info@soldelunayoga.ch an und sichere Dir Deinen Platz auf der Matte.
Beschrieb Detox Slow Flow
Frühlingszeit - Detoxzeit!
Wir fliessen gemeinsam durch sanfte Yogaflows, die uns helfen, unsere Verdauungsorgane anzuregen und die Entgiftung und den Abtransport angesammelter Schlacken in unserem Körper fördern. Die Praxis unterstützt uns auch mental angesammelten Ballast loszulassen. Mit einem Yoga Nidra (Schlaf des Yogi) schliessen wir die Sequenz ab.
Interessiert? Dann melde Dich unter info@soldelunayoga.ch an und sichere Dir Deinen Platz auf der Matte.
YOGA FOR STRESS RELIEF
Was ist Stress? Was sind meine Trigger? Wie hilft mir Yoga bei Stress?
Mit diesen Themen beschäftigen wir uns in diesem Special, welches quartalsweise einmal stattfinden wird.
In dieser Sequenz werden wir aktive Positionen (Yang Yoga) und passive
Yogapositionen (Yin Yoga) einnehmen und Körper und Geist harmonisieren.
Die Energie die wir in den aktiven Positionen in Gang setzen, kann dann
in den passiven Positionen ins fliessen kommen. Körperliche, mentale
und emotionale Blockaden können so gelöst werden und wir erfahren eine
tiefe innerliche Entspannung. Ruhige Flowelemente sowie eine
abschliessende progressive Muskelent-spannung runden das Special ab.
Kosten: Einzeleintritt CHF 25.00